Cours et Ateliers de Pleine conscience

Vous avez envie de découvrir comment méditer concrètement avec un lien direct avec une instructrice et un petit groupe?

Vous avez besoin de ressentir le soutien et l’énergie du groupe pour raviver l’élan de la pratique méditative?

Évènements à venir

Cercle de méditation
Besoin de prendre du recul, de mieux « gérer » les émotions et de retrouver sérénité, confiance et joie?
Je vous accompagne au sein de ce cercle de méditation pour apprendre à :
🌳s’ancrer dans le moment présent
🤸‍♀reconnecter avec son corps
🧠comprendre ses fonctionnements (réactivité, stress, pensées-émotions-corps)
💛cultiver la bienveillance et la joie
Rendez-vous pour une séance découverte :
vendredi 10 mars 19h30-21h00
ou samedi 11 mars 10h00-11h30
Puis pour le cercle de méditation de pleine conscience:
du vendredi 24 mars au 14 avril à 19h00
ou du samedi 25 mars au 15 avril à 10h00
4 séances = 6 heures + Un audio pour pratiquer à la maison + des documents pour approfondir => Tarifs: 15€ la séance découverte puis 80€ le cercle de 4 séances.
Je participe au cercle

Les séances hebdo

Pratiques hebdomadaires de 45 minutes :  les mercredis matin de 7h30 à 8h15, des sessions de méditation pour les débutants comme pour les personnes déjà expérimentées.

Abonnement à l’année: 34 séances entre septembre et juin.

Quand ? où ?

Ça se passe tous les mercredis de 7h30 à 8h15, de Septembre à Juin, sur zoom.

Abonnement à l’année.

Reprise des cours le mercredi 14 septembre 2022. Il est possible de s’inscrie jusqu’à fin septembre.

1 séance offerte pour découvrir les cours: le 21 ou le 28 septembre.

Toutes les semaines sauf vacances scolaires (zone B) soit 34 cours au total.

D’autres horaires ou jours vous conviendraient mieux? Prenez contact avec moi.

Vous pouvez tester l’utilisation de zoom par ici.

Tarifs

34 séances de 45 minutes.

280€ (payable en plusieurs fois)

S'inscrire

Ateliers
mensuels

Un mardi soir par mois de 20h00 à 21h30 nous pratiquons ensemble sur un « thème », une attitude de la pleine conscience.

Alternance de pratiques, de partages et de questions-réponses. Elles sont accessibles à tous.

Les séances sont indépendantes les unes des autres. Vous pouvez participer tous les mois ou de temps en temps.

Quand ? où ?

En ligne, sur zoom.

Un mardi soir par mois.

Participation à l’unité ou abonnement pour l’année.

En 2022 :
27 septembre

18 octobre 

22 novembre 

13 décembre

En 2023:

31 janvier 

28 février  

21 mars  

11 avril   

30 mai 

27 juin

Tarifs

18€ la séance d’1h30.

Abonnement à l’année: 140€ les 10 séances

S'inscrire

Journée de pratique intensive

Cette journée de retraite s’adresse uniquement aux personnes ayant déjà fait un cycle MBSR.

Si vous participez actuellement  à un programme avec moi, elle est incluse dans le tarif.

Quand ? ou ?

Les prochaines dates : Dimanche 18 juin 2023 de 9h30 à 16h30, en ligne.

Tarifs

60€ la journée

S'inscrire

Vos doux retours

« J'ai suivi le programme MBSR animé par Hélène il y a quelques mois : ce fut une très belle rencontre avec le groupe. Hélène nous a accompagnés pendant 8 semaines avec douceur et gentillesse. Les différents ateliers abordés en séance et les exercices à faire à la maison ont été extrêmement bénéfiques pour "muscler" l'exercice de méditation. Depuis, je continue à pratiquer régulièrement et cela me permet de me connecter à mon être profond. J'ai appris à être plus à l'écoute de mon corps et mieux prendre soin de moi. Cela m'apporte sérénité et calme. Merci encore à toi Hélène pour ton sourire, ta bienveillance et ta créativité qui ont fait de ce stage une vraie merveille. »

- Sylvie P. (MBSR 2020)

« Hélène a fait preuve d'un grand professionnalisme et de beaucoup de bienveillance pendant sa première session MBSR début 2020. Malgré le confinement qui est arrivé au milieu du programme, elle a continué à nous accompagner dans notre apprentissage de la pleine conscience, avec pédagogie et douceur. Mes attentes en ce qui concerne ce programme ont été parfaitement comblées et j'ai découvert bien plus sur ce que pouvait apporter la mindfulness au quotidien. »

- Tiphaine F. (MBSR2020)

« "Je participe aux ateliers hebdomadaires de méditation pleine conscience avec Hélène depuis bientôt un an. Ces temps de méditation guidée sont une ressource essentielle pour soutenir ma pratique et pour développer des pensées qui me sont utiles et inspirantes. En plus, le fait qu'ils aient lieu chez moi (via zoom), au coeur de mon quotidien, juste avant une journée de travail, m'aide à séparer de moins en moins attitude méditative et actes quotidiens et me sont de ce point de vue très formateurs. Hélène utilise souvent des mots que je qualifie de percutants et qui me permettent d'affiner le positionnement intérieur qu'exige l'acte de méditer. »

-Cécile D. (ateliers hebdomadaires 2021)

" J'ai eu la chance de participer au programme MBSR avec Hélène. Je recommande vivement pour tous ceux qui souhaitent gagner en sérénité et diminuer leur stress ! Hélène est à l'écoute et très bienveillante. Les échanges avec le groupe ont été très enrichissants.

Aurélie G. – participante programme MBSR en ligne (2022)

" Hélène est une instructrice très posée et douce, si bien que rien qu'à entendre sa voix je suis détendue! Ses consignes orales continuent d'ailleurs à me guider dans mes pratiques de méditation quotidienne. Par ailleurs elle a fourni au groupe de nombreux supports pour favoriser l'apprentissage de la méditation de pleine conscience et a agrémenté le programme de lectures de textes très inspirants!"

Pauline R. –participante programme MBSR en ligne (2022)

"Superbe expérience de programme de médiation en pleine conscience avec Hélène. Ce fut très enrichissant, bienveillant et très bien accompagné par Hélène🤗 Je recommande vivement ce programme pour prendre soin de soi et apprendre à prendre soin de soi. Merci Hélène"

Cloé L. –participante programme MBSR en ligne (2023)

"Merci Hélène pour ces 8 semaines d'exploration et de recherche de sens. Merci pour ta générosité et ta douceur. Nadia❤️"

Nadia F. –participante programme MBSR en ligne (2023)

"J’ai eu la chance de participer au programme MBSR avec Hélène, ce fut 8 semaines d’exploration à travers la méditation. 8 rendez-vous avec une progression dans les exercices et les instructions au fil des semaines. Hélène est une instructrice douce, bienveillante, on se sent en confiance et parfaitement guidé tout au long du programme. Je recommande vivement Hélène à toute personne qui souhaite découvrir le programme MBSR et même la méditation."

Virginie B. –participante programme MBSR en ligne (2023)