Cours et Ateliers de Pleine conscience

Vous avez envie de découvrir comment méditer concrètement avec un lien direct avec une instructrice et un petit groupe?

Vous avez besoin de ressentir le soutien et l’énergie du groupe pour raviver l’élan de la pratique méditative?

Les séances hebdo

Pratiques hebdomadaires de 45 minutes :  les mercredis matin de 7h30 à 8h15, des sessions de méditation pour les débutants comme pour les personnes déjà expérimentées.

Abonnement à l’année: 34 séances entre septembre et juin.

Quand ? où ?

Ça se passe tous les mercredis de 7h30 à 8h15, de Septembre à Juin, sur zoom.

Abonnement à l’année.

Reprise des cours le mercredi 14 septembre 2022. Il est possible de s’inscrie jusqu’à fin septembre.

1 séance offerte pour découvrir les cours: le 21 ou le 28 septembre.

Toutes les semaines sauf vacances scolaires (zone B) soit 34 cours au total.

D’autres horaires ou jours vous conviendraient mieux? Prenez contact avec moi.

Vous pouvez tester l’utilisation de zoom par ici.

Tarifs

34 séances de 45 minutes.

280€ (payable en plusieurs fois)

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Ateliers
mensuels

Un mardi soir par mois de 20h00 à 21h30 nous pratiquons ensemble sur un « thème », une attitude de la pleine conscience.

Alternance de pratiques, de partages et de questions-réponses. Elles sont accessibles à tous.

Les séances sont indépendantes les unes des autres. Vous pouvez participer tous les mois ou de temps en temps.

Quand ? où ?

En ligne, sur zoom.

Un mardi soir par mois.

Participation à l’unité ou abonnement pour l’année.

En 2022 :
27 septembre

18 octobre 

22 novembre 

13 décembre

En 2023:

31 janvier 

28 février  

21 mars  

11 avril   

30 mai 

27 juin

Tarifs

18€ la séance d’1h30.

Abonnement à l’année: 140€ les 10 séances

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Journée de pratique intensive

Cette journée de retraite s’adresse uniquement aux personnes ayant déjà fait un cycle MBSR.

Si vous participez actuellement  à un programme avec moi, elle est incluse dans le tarif.

Quand ? ou ?

Les prochaines dates : Dimanche 27 novembre 2022 de 9h30 à 16h30, en ligne.

Tarifs

60€ la journée

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Vivre pleinement!

Nouveauté 2022

Envie de concret pour réduire le stress et vivre sa vie pleinement?

La méditation vous semble abstraite ou trop coupée de la réalité? Ce cyle est fait pour vous.

5 séances de 1heure (1h30 la dernière) où nous découvrirons ensemble des pratiques de pleine conscience utilisables dans la vie de tous les jours et des pratqiues plus « formelles » pour se ressourcer.

Quand ? ou ?

Les jeudis soirs du 15 septembre au 13 octobre.

De 20h00 à 21h00. (sauf le 13 octobre jusqu’à 21h30)

A la salle Ty Shiatsu (35235 Thorigné-Fouillard)

Tarifs

55€ le cyle de 5h30 de cours.

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Vos doux retours

« J'ai suivi le programme MBSR animé par Hélène il y a quelques mois : ce fut une très belle rencontre avec le groupe. Hélène nous a accompagnés pendant 8 semaines avec douceur et gentillesse. Les différents ateliers abordés en séance et les exercices à faire à la maison ont été extrêmement bénéfiques pour "muscler" l'exercice de méditation. Depuis, je continue à pratiquer régulièrement et cela me permet de me connecter à mon être profond. J'ai appris à être plus à l'écoute de mon corps et mieux prendre soin de moi. Cela m'apporte sérénité et calme. Merci encore à toi Hélène pour ton sourire, ta bienveillance et ta créativité qui ont fait de ce stage une vraie merveille. »

- Sylvie P. (MBSR 2020)

« Hélène a fait preuve d'un grand professionnalisme et de beaucoup de bienveillance pendant sa première session MBSR début 2020. Malgré le confinement qui est arrivé au milieu du programme, elle a continué à nous accompagner dans notre apprentissage de la pleine conscience, avec pédagogie et douceur. Mes attentes en ce qui concerne ce programme ont été parfaitement comblées et j'ai découvert bien plus sur ce que pouvait apporter la mindfulness au quotidien. »

- Tiphaine F. (MBSR2020)

« "Je participe aux ateliers hebdomadaires de méditation pleine conscience avec Hélène depuis bientôt un an. Ces temps de méditation guidée sont une ressource essentielle pour soutenir ma pratique et pour développer des pensées qui me sont utiles et inspirantes. En plus, le fait qu'ils aient lieu chez moi (via zoom), au coeur de mon quotidien, juste avant une journée de travail, m'aide à séparer de moins en moins attitude méditative et actes quotidiens et me sont de ce point de vue très formateurs. Hélène utilise souvent des mots que je qualifie de percutants et qui me permettent d'affiner le positionnement intérieur qu'exige l'acte de méditer. »

-Cécile D. (ateliers hebdomadaires 2021)