Cours et Ateliers de Pleine conscience

Vous avez envie de découvrir comment méditer concrètement avec un lien direct avec une instructrice et un petit groupe?

Vous avez besoin de ressentir le soutien et l’énergie du groupe pour raviver l’élan de la pratique méditative?

Je prends rdv pour un entretien (offert)

Vous ne savez pas par quoi commencer?

Vous avez des questions?

Prenez rendez-vous nous ferons le point ensemble.

Les séances hebdo

Des sessions de méditation courtes pour les débutants comme pour les personnes déjà expérimentées.

L’intention est de se fixer un rendez-vous régulier avec soi. Un espace pour se retrouver, apaiser le mental, pour agir de manière plus juste pour soi et pour les autres.

Inscription gratuite.

 

Quand ? où ?

Ça se passe tous les mardis de 8h00 à 8h30, de Septembre à Juin, sur zoom.

Il est possible de s’inscrie à tout moment de l’année.

Toutes les semaines sauf certaines vacances scolaires (zone B).

Reprise le mardi 10 Septembre 2024.

Tarifs

Libre et conscient.

Vous choisissez le montant en conscience: selon ce que le cours vous apporte et selon vos moyens.

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Mon équilibre

Séances mensuelles à thème

Un mercredi soir par mois de 19h30 à 21h00 nous pratiquons ensemble autour d’un thème.

1ère séance le 25/09/24: « Quand le mental s’affole.. »

Alternance de pratiques, de partages et de questions-réponses. Elles sont accessibles à tous.

Les séances sont indépendantes les unes des autres. Vous pouvez participer tous les mois ou de temps en temps.

Quand ? où ?

En ligne, sur zoom.

Un mercredi soir par mois.

En 2024:

25 septembre

23 octobre

20 novembre

11 décembre

et ça continue en 2025!

Tarifs

22€ la séance d’1h30.

190€ les 10 séances de l’année (au lieu de 220€)

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Cercle de pratique

NOUVEAU!

Pour cette rentrée je vous propose de former un cercle de méditation.

Un même groupe se retrouvant une fois par mois pour méditer ensemble.

Avec des temps de réflexion sur nos expériences et l’application des 9 attitudes de la pleine conscience dans nos vies.

Quand ? où ?

En ligne (sur Zoom)

1 mercredi soir par mois.

19h30-21h

Tarifs

250€/an

soit 10 séances + des ressources (audio, bibliographie..) + 1 entretien individuel avec l’instructrice au début et à la fin du cycle.

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Vos doux retours

« J'ai suivi le programme MBSR animé par Hélène il y a quelques mois : ce fut une très belle rencontre avec le groupe. Hélène nous a accompagnés pendant 8 semaines avec douceur et gentillesse. Les différents ateliers abordés en séance et les exercices à faire à la maison ont été extrêmement bénéfiques pour "muscler" l'exercice de méditation. Depuis, je continue à pratiquer régulièrement et cela me permet de me connecter à mon être profond. J'ai appris à être plus à l'écoute de mon corps et mieux prendre soin de moi. Cela m'apporte sérénité et calme. Merci encore à toi Hélène pour ton sourire, ta bienveillance et ta créativité qui ont fait de ce stage une vraie merveille. »

- Sylvie P. (MBSR 2020)

« Hélène a fait preuve d'un grand professionnalisme et de beaucoup de bienveillance pendant sa première session MBSR début 2020. Malgré le confinement qui est arrivé au milieu du programme, elle a continué à nous accompagner dans notre apprentissage de la pleine conscience, avec pédagogie et douceur. Mes attentes en ce qui concerne ce programme ont été parfaitement comblées et j'ai découvert bien plus sur ce que pouvait apporter la mindfulness au quotidien. »

- Tiphaine F. (MBSR2020)

« "Je participe aux ateliers hebdomadaires de méditation pleine conscience avec Hélène depuis bientôt un an. Ces temps de méditation guidée sont une ressource essentielle pour soutenir ma pratique et pour développer des pensées qui me sont utiles et inspirantes. En plus, le fait qu'ils aient lieu chez moi (via zoom), au coeur de mon quotidien, juste avant une journée de travail, m'aide à séparer de moins en moins attitude méditative et actes quotidiens et me sont de ce point de vue très formateurs. Hélène utilise souvent des mots que je qualifie de percutants et qui me permettent d'affiner le positionnement intérieur qu'exige l'acte de méditer. »

-Cécile D. (ateliers hebdomadaires 2021)

" J'ai eu la chance de participer au programme MBSR avec Hélène. Je recommande vivement pour tous ceux qui souhaitent gagner en sérénité et diminuer leur stress ! Hélène est à l'écoute et très bienveillante. Les échanges avec le groupe ont été très enrichissants.

Aurélie G. – participante programme MBSR en ligne (2022)

" Hélène est une instructrice très posée et douce, si bien que rien qu'à entendre sa voix je suis détendue! Ses consignes orales continuent d'ailleurs à me guider dans mes pratiques de méditation quotidienne. Par ailleurs elle a fourni au groupe de nombreux supports pour favoriser l'apprentissage de la méditation de pleine conscience et a agrémenté le programme de lectures de textes très inspirants!"

Pauline R. –participante programme MBSR en ligne (2022)

"Superbe expérience de programme de médiation en pleine conscience avec Hélène. Ce fut très enrichissant, bienveillant et très bien accompagné par Hélène🤗 Je recommande vivement ce programme pour prendre soin de soi et apprendre à prendre soin de soi. Merci Hélène"

Cloé L. –participante programme MBSR en ligne (2023)

"Merci Hélène pour ces 8 semaines d'exploration et de recherche de sens. Merci pour ta générosité et ta douceur. Nadia❤️"

Nadia F. –participante programme MBSR en ligne (2023)

"J’ai eu la chance de participer au programme MBSR avec Hélène, ce fut 8 semaines d’exploration à travers la méditation. 8 rendez-vous avec une progression dans les exercices et les instructions au fil des semaines. Hélène est une instructrice douce, bienveillante, on se sent en confiance et parfaitement guidé tout au long du programme. Je recommande vivement Hélène à toute personne qui souhaite découvrir le programme MBSR et même la méditation."

Virginie B. –participante programme MBSR en ligne (2023)

"Merci Hélène pour m'avoir guidée, accompagnée pendant ces 8 semaines du MBSR. C'était un plaisir chaque semaine de retrouver le groupe pour pratiquer et échanger. J'ai aimé la progressivité des exercices proposés et la richesse du partage en groupe. La bienveillance du groupe était très soutenante.."

Carine D. –participante programme MBSR en ligne (2023)

"Vivre le cycle MBSR avec Hélène, en visio et en petit groupe, est une grande opportunité de découverte de soi et des autres. Son accompagnement bienveillant, professionnel, et son engagement total sont précieux pour se sentir sécure. Je recommande chaleureusement Hélène à toutes les personnes prêtes à s'engager sur un nouveau chemin de vie en toute confiance.."

Marie-Christine D. –participante programme MBSR en ligne (2023)